Joga dla dorosłych

Ruchwt, czw18.40-19.55, 17.30-18.45dorośli

wtorek
godz. 18.40-19.55
czwartek
godz. 17.30-18.45
instruktorka: Joanna Romaniuk
opłata: 160 zł/ mies. – 1 x tyg., 270 zł/ mies. – 2 x tyg., zajęcia próbne: 50 zł
sala: Do utraty tchu, 315 a/b, III piętro (wt.), Powiększenie, 301, III piętro
(czw.)

Joga dla dorosłych – wzmocnij ciało, wycisz umysł
Zapraszamy na zajęcia jogi prowadzone w atmosferze spokoju, akceptacji i uważności – otwarte dla wszystkich dorosłych, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Zajęcia są ukierunkowane na:

wzmacnianie ciała i poprawę kondycji fizycznej,
mobilność i stabilizację,
zdrowie kręgosłupa i prawidłowe wzorce ruchowe,
pogłębianie świadomości ciała,
relaks i redukcję napięć.

W każdej sesji praktykujemy także technikę oddechu, która pomaga wyciszyć umysł, zredukować stres i poprawić samopoczucie.
Na zakończenie – 10-minutowy relaks przy łagodnych dźwiękach, który pozwala w pełni zintegrować efekty praktyki i odnaleźć poczucie wewnętrznej harmonii.
To czas tylko dla Ciebie – aby zadbać o swoje ciało, emocje i spokój wewnętrzny.