Ucieleśniona Kobiecość — program pracy somatycznej dla kobiet
Warsztaty dla kobiet (25+). Sześć modułów inspirowanych podejściem Tantra Womanwtod 20.10. do 1.12.202618.00
sala: Czarny Łabędź, 316, III piętro
wstęp: 1476 zł/ 6 warsztatów (cały cykl), 1230 zł/ 5 warsztatów, 984 zł/ 4 warsztaty, 738 zł/ 3 warsztaty, 492 zł/ 2 warsztaty 246 zł/ 1 warsztat, zapisz się i zapłać online lub w DK Kadr
czas trwania warsztatu: 180 minut
Ucieleśniona Kobiecość to autorski cykl 6 warsztatów pracy somatycznej tworzony w ramach przestrzeni Her Space, dedykowany kobietom pragnącym powrócić do czucia w ciele, odzyskać kontakt ze swoją witalnością, głosem i nauczyć się stawiać zdrowe granice.
W bezpiecznej, kameralnej atmosferze łączymy rzetelną wiedzę psychologiczną, regulację układu nerwowego, uwalnianie napięć z miednicy oraz pracę z oddechem i ruchem, czerpiąc z mądrości i narzędzi podejścia Tantra Woman. Zajęcia odbywają się w pełnym poszanowaniu osobistych granic każdej uczestniczki.
Dla kogo jest ten cykl?
Dla kobiet, które czują przebodźcowanie codziennym pędem, „żyją głównie w głowie”, zmagają się z napięciami w ciele, trudnością w stawianiu granic lub chcą na nowo odkryć swoją zmysłowość i kobiecą moc.
Korzyści z udziału w warsztatach
– Lepszy kontakt z ciałem i własnymi potrzebami – nauczysz się rozpoznawać sygnały płynące z ciała, emocje oraz to, czego naprawdę potrzebujesz.
– Więcej spokoju i mniej napięcia – poznasz praktyki oddechowe, ruchowe i somatyczne wspierające regulację układu nerwowego oraz regenerację.
– Umiejętność stawiania zdrowych granic – wzmocnisz swój głos i nauczysz się wyrażać „tak” i „nie” z większą pewnością, bez poczucia winy.
– Większa bliskość ze sobą i akceptacja własnej kobiecości – będziesz mogła łagodniej spojrzeć na swoje ciało, emocje, zmysłowość i naturalny rytm.
– Odzyskanie energii, sprawczości i kobiecej mocy – odkryjesz własne zasoby i poczujesz więcej swobody w podejmowaniu decyzji zgodnych ze sobą.
Warsztaty mają charakter otwarty — można zapisać się na cały cykl (do czego zachęcamy dla zachowania ciągłości procesu) lub dołączyć do pojedynczego, wybranego spotkania.
Harmonogram spotkań (wtorki, godz. 18:00–21:00):
20.10.2026 | Moduł 1: Powrót do siebie: ciało, emocje, potrzeby – uziemienie, zaufanie do sygnałów ciała i samoregulacja układu nerwowego.
27.10.2026 | Moduł 2: Bliskość ze sobą: wstyd i prawda – oswajanie wewnętrznego krytyka, łagodne uwalnianie wstydu i czuła autentyczność.
03.11.2026 | Moduł 3: Kobieca energia i cykl: rytm, moc, regeneracja – miednica jako centrum witalności, mądrość kobiecego rytmu i regenerujący odpoczynek.
17.11.2026 | Moduł 4: Relacje i granice: odwaga, komunikacja, autonomia – ciało mówiące „tak” i „nie”, własna przestrzeń, głos i oparcie w sobie.
24.11.2026 | Moduł 5: Seksualność: lekko, bez presji, z czułością – zmysłowość i życiowy przepływ w poszanowaniu granic.
01.12.2026 | Moduł 6: Krąg Mocy: integracja, rytuał, wspólnota – ucieleśniona sprawczość, podsumowanie zasobów z procesu i celebracja w kręgu.
Prowadzące:
Przestrzeń warsztatów współtworzą certyfikowane facylitatorki metody Tantra Woman:
Joanna Sadowska-Buda
Psychoterapeutka, psycholożka, terapeutka Somatic Experiencing®, psychotraumatolożka i certyfikowana facylitatorka metody Tantra Woman.
Towarzyszę kobietom w powrotach do siebie — do czucia w ciele, do własnego głosu, stawiania granic i odzyskiwania wewnętrznej stabilności. W pracy łączę psychoterapię procesu, somatyczną regulację układu nerwowego (Somatic Experiencing®) oraz czułą uważność na sygnały płynące z ciała, emocji i relacji.
Bliskie jest mi spotkanie z kobiecą mądrością, intuicją i naturalnym rytmem, który prowadzi nas od środka. Wspieram kobiety w momentach przejścia, w oswajaniu wstydu, lęku oraz w budowaniu bezpiecznej bliskości — najpierw z samą sobą, a potem z innymi. W kręgu tworzę bezpieczną przystań, w której można zwolnić, odetchnąć i bez presji odkrywać swoją ucieleśnioną moc.
Alicja Łukasiewicz
Terapeutka ciała i antystresowych technik behawioralnych, Absolwentka Seksuologii praktycznej na SWPS, a obecnie studentka psychologii, Instruktorka metody oddechowej Butejko oraz specjalistycznego treningu mięśni dna miednicy „Uwolnij ciało”, certyfikowana facylitatorka metody Tantra Woman. Tworzę przestrzeń, w której kobiety mogą łagodnie wracać do siebie — przez ciało, oddech, czucie i kontakt ze swoim kobiecym centrum. Na swojej ścieżce świadomie łączę merytoryczną wiedzę, praktykę z ciałem i aspekt energetyczny, wierząc, że CZUCIE CIAŁA jest kluczem do zdrowia, głębszego samopoznania i pełnej akceptacji siebie – to nasz najcenniejszy ZASÓB, a zarazem najpiękniejszy PREZENT, który możemy dać same sobie. Jestem fanką SYNERGII i doświadczania na wszystkich poziomach.
