Zdrowy kręgosłup

Ruch pn, czw 19.00-19.55 młodzież (15+), dorośli

poniedziałek
godz. 19.00-19.55
czwartek
godz. 19.00-19.55
instruktorka: Małgorzata Wilkowska
opłata: 140 zł/ mies. – 1 x tyg., 180 zł/ mies. – 2 x tyg., zajęcia próbne: 30 zł
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro

Ćwiczenia dla młodzieży, kobiet i mężczyzn w każdym wieku, przeznaczone również dla osób, którym brakuje ruchu w ciągu dnia. Mają charakter profilaktyczny, a ich głównym celem jest zwiększenie mobilności w stawach, rozluźnienie spiętych mięśni oraz zredukowanie dolegliwości bólowych kręgosłupa.

Podczas zajęć oprócz samej poprawy pracy mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa, wzmocnione zostają też mięśnie brzucha, pośladków, kolana, barki i biodra, koordynacja mięśniowa.