Zimowa relaksacja
Warsztaty dla dorosłychsob 9.1217.30, 19.00
Zimowa relaksacja w dźwięku dzwonków, mis i gongów
instruktorka: Joanna Romaniuk
sala: 301, Powiększenie, III piętro
wstęp: 40 zł, zapisz się i zapłać online lub w recepcji DK Kadr
Podczas 90-minutowej łagodnej sesji relaksacyjnej zostajemy otuleni dźwiękiem mis, om-gongu i dzwonków, pozwalając sobie na zatrzymanie się, kontakt ze sobą, odpoczynek, zapadanie w regenerujący sen, wyostrzenie swojej intuicji i kreatywności. Pozostajemy w wygodnej pozycji na macie lub w leżaku, pod przykryciem, a uderzenia w instrumenty są spokojne i rzadkie, by pozwolić uzyskać głębokie rozluźnienie – uwolnienie emocji, oczyszczenie myśli, rozpuszczenie napięć w ciele – i doświadczyć czystego bycia w tu i teraz.
Niepowtarzalna autorska struktura sesji pozwala doświadczyć wrażenia indywidualnego masażu dźwiękiem, pozostając w kameralnej grupie, w której na koniec – w atmosferze otwartości, zrozumienia i empatii – możemy porozmawiać, wymienić się wrażeniami i odbiorem.
Brzmieć będą dźwięki jedenastu relaksacyjnych mis himalajskich i pięciu terapeutycznych oraz om-gongu, dzwonka rurowego i zestawu dzwonków oraz kija deszczowego, dobranych tak, aby mogły harmonizować działanie wszystkich głównych ośrodków ciała.
Sesja jest przeznaczona dla każdego, kto odczuwa potrzebę głębokiego odprężenia i regeneracji – bez względu na stan zdrowia, kondycję fizyczną, wiek czy zaawansowanie; nie ma przeciwwskazań – poza sugestią kontaktu w przypadku jednoczesnego pozostawania w terapii medycyną naturalną oraz zachowania ostrożności w przypadku niedociśnienia, ciąży, zakrzepicy, wszczepionego rozrusznika serca, psychozy.
Prośba o zgłoszenie ciąży i astmy. Można sygnalizować swoje aktualnie szczególne potrzeby, na różnych poziomach.
Warto zadbać o otwarty łagodny nastrój, dobrze nawodnić organizm, aby ułatwić falom dźwiękowym i wibracjom przepływ przez tkanki.
Dobrze mieć wygodne ubranie odpowiednio dobrane do temperatury otoczenia.
Warto wziąć matę, koc, ulubioną poduszeczkę (notatnik z ołówkiem).
Sesja pozwala doświadczyć:
– na poziomie fizycznym:
– poprawy zdrowia i nastroju, jakości snu i metabolizmu
– uruchomienia procesów regeneracyjnych w tkankach
– detoksykacji organizmu
– udrożnienia obiegu energetycznego
– regulacji pracy narządów wewnętrznych
– na poziomie mentalnym:
– przywrócenia poczucia wewnętrznej harmonii i spójności,
– uwolnienia od stresu, napięć i problemów
– oczyszczenia emocji
– samoobserwacji i wglądu
– na poziomie duchowym:
– niezwykłych wrażeń muzycznych
– podniesienia samoświadomości
Kto będzie czuwał nad przestrzenią dźwięku?
Joanna Romaniuk to entuzjastka jogi i harmonijnego życia z wieloletnią praktyką własną i kilkuletnim doświadczeniem nauczycielskim, absolwentka studiów Joga i relaksacja (Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie), z państwowymi dyplomami kursów masażu klasycznego oraz Mindfulness-Based Stress Reduction (Polskie Towarzystwo Mindfulness, Zuzanna Ziomecka), która swoje umiejętności pracy z dźwiękiem certyfikuje u dr Małgorzaty Kronenberger.
